Aktualności

Aktualności

Dieta dla zdrowego serca – jak dbać o swoje serce

17.04.2024

W środę, 17 kwietnia, w godzinach od 10.00 do 12.00, zapraszamy do Sali Obsługi Klientów przy al. IX Wieków Kielc 2a, na spotkanie poświęcone tematowi: „Dieta dla zdrowego serca”.

Każdy uczestnik spotkania otrzyma darmowy plan żywieniowy DASH Nadciśnienie, dzięki któremu obniży i ureguluje ciśnienie tętnicze krwi. Dieta ta bazuje na warzywach, owocach, rybach, owocach morza, produktach zbożowych pełnoziarnistych z dodatkiem orzechów i nasion. Posiłki w tej diecie mają mniej soli i więcej potasu.

 

 

Podczas spotkania będzie możliwość wykonania pomiaru poziomu glukozy we krwi oraz kwasu moczowego.
Doradcy ds. profilaktyki i promocji zdrowia zaprezentują instruktaże samobadania piersi oraz jąder na fantomach.

Czy wiesz, że …

  • Choroby układu sercowo-naczyniowego (choroba niedokrwienna
    serca, udar mózgu) stanowią najczęstszą przyczynę zgonów na
    świecie.
  • W Polsce z powodu zawału serca co roku umiera ok. 15 tys. osób.
  • Zawały serca coraz częściej dotyczą młodych osób-częściej mężczyzn, ale i kobiet.
  • Na nadciśnienie tętnicze choruje ponad 10 mln pacjentów.
  • O niewydolności serca kardiolodzy mówią w kategoriach nowej, niezakaźnej epidemii. Szacuje się, że dziś cierpi na nią ok. miliona Polaków, w ciągu dekady liczba chorych zwiększy się o połowę.

Jak zadbać o swoje serce?

  • Zdrowa dieta dla serca
    Zdobądź bezpłatny plan żywieniowy DASH NADCIŚNIENIE
    Skorzystaj z tego planu żywieniowego, jeśli chcesz:
    – wspomóc leczenie
    – zadbać o prawidłową wartość ciśnienia tętniczego krwi
    – zapobiec tej chorobie.
  • Zadbaj o aktywność fizyczną
    Długie siedzenie zwiększa ryzyko zakrzepicy żył głębokich. Sprzyja również występowaniu nadwagi i otyłości, dlatego ruszaj się przez cały dzień. Parkuj dalej od biura, wybierz schody zamiast windy, spaceruj kilka razy w czasie pracy.
  • Badaj się profilaktycznie
    Skorzystaj z bezpłatnych programów profilaktycznych realizowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia i Ministerstwo Zdrowia.
Źródło: Dział Obsługi Klientów i Profilaktyki